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你可以不生病-第6部分
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首先我们来看看疾病可以归为哪几类，西医是按照器官来分类的，例如呼吸系统疾病、神经系统疾病，骨骼系统疾病等。这里不参照西医的分类标准，而是按照上文提到的生理意义和器官的组织结构来分。参照这种分类方法，可以将人体的疾病分成以下几类：
1、与免疫系统相关的疾病：
几乎所有疾病都会与免疫系统搭上关系，近来很多人都认为，只要提升自身免疫力（又俗称抵抗力），那么疾病自然会离你很远，有些人甚至认为只要提高免疫力便能治好万病。强调免疫力在对抗疾病中的重要性是对的，但身体的康复单纯靠免疫力是不够的。免疫系统对于人体来说是战争的工具，但没有建设的功能。假如只单纯提高免疫力，对于身体来说，只是提高了作战能力而已。打完仗后的战场收拾、战后重建的工作无法靠免疫系统来完成的。战争的结果必然是强大的破坏性，无论胜负如何，战争过后的苍凉和凄惨度无法避免，毕竟“破敌一万，自伤几千”。在疾病调养过程中，必须全面考虑到战后重建的问题，要将受损的部位重新修复才算是真正的康复。
病名里带“炎”字的疾病，例如：支气管炎、肺炎、心肌炎、心包炎、胃炎、腹膜炎、结肠炎、肝炎、胰腺炎、肾炎、膀胱炎、关节炎、血管炎、皮肤炎等。
病名里带“感染”的疾病，例如：呼吸道感染、尿路感染。
除此之外还有一些疾病是与免疫系统直接相关的，例如，各种过敏、系统性红斑狼疮、肺结核、白血病、各类肿瘤等。
这些与免疫系统相关的疾病，在康复过程中的首要任务便是提高身体的免疫力，其次是根据病情的发展配合基础的调养。如何提升身体的免疫力在后续关于食物选择和营养补充食品选择的篇章中会集中介绍。
2、与黏膜系统相关的疾病：
黏膜系统在医学上并不是很受到重视，也许是因为黏膜就像皮肤一样，几乎覆盖了人体的内部世界，可以称为是人体的内皮肤了。医学上对这种大面积器官通常都没有一个明确的说法，也许是这些黏膜被分配到各个专科去了，所以集中起来论证的反而少见了。我奉行的原则是将一个简单的问题复杂化，不如将简单的问题简单化来得更有效。举个例子，我遇到不少这样的病例，身体总是被一些慢性炎症所困扰，例如反复的口腔溃疡、慢性鼻炎、慢性咽炎等，有些朋友口腔溃疡的时候，用药好不容易控制住了，但是很快地鼻炎开始犯了，等鼻炎用药物控制好后，肠胃炎又犯了，慢性炎症始终如影相随，简直是狼烟四起，顾此失彼，令人手忙脚乱。如果摊上这样的烦事，医生也只能哪里有火就扑哪里，然后象征性地安慰一下，不是什么大问题，抵抗力好点后就没事了。而病人除了感慨遭遇的不幸，也只能感叹了。出现如此尴尬和痛苦的境地，或多或少是现在的医学把简单问题复杂化了。医学将黏膜系统分割后，出现在黏膜系统的同一种病变因为出现的部位不同而变成各种各样的疾病。其实，黏膜系统的疾病恢复抓住两点关键，很多问题便能迎刃而解了，首先，支持免疫系统，其次，加快黏膜的修复。
与黏膜系统相关的疾病主要发生的部位在内部器官的表面，例如如口腔、鼻腔、气管、呼吸道、食道、胃、肠道、子宫、阴道等部位，这些部位的疾病恢复的关键在于上面提到的两点。
3、与排毒系统相关的疾病
人体排毒系统包括了医学定义的排泄器官以及其他一些容易被人忽略的器官，例如肝脏、肾脏、肠道、皮肤、口腔、耳朵、眼睛、子宫及其他有孔的器官。
很多器官，我们都忽略它们与身体的排毒有关，例如女性的子宫，这是自然赐予女性的礼物。借助于每个月的例假，女性比男性可以获得更多将体内毒素排出体外的机会。作为一位女性，应该要好好感谢自然的眷爱。假如无法体会到例假的重要性，不妨来看看怀孕的妇女的情况会怎么样，孕妇至少有九个月的停经时间，在这期间会有一个令大多数孕妇非常苦恼的事发生，那就是孕娠斑的出现。因为大部分的孕妇在怀孕期间都会出现孕娠斑，所以便视为是正常的。有时候，人们的逻辑非常可笑，只要大部分人都有的，便是正常的，例如，老年斑的出现，也视为是年纪大了之后自然会出现的，也是正常的现象。其实无论是孕娠斑还是老年斑，其实并不是正常的，而是身体的排毒通道被堵塞，皮肤成了替代品，才会出现这些斑点的。只要体内毒素积累很少的人，是不会有这种情况出现的。这就是孕娠斑和老年斑的秘密，大部分人都有的，并不代表是对的或是正常的。
（一）、病名中隐含的信息（2）
排毒系统出现问题，身体会出现下列问题，皮肤问题，例如各种斑（雀斑、老年斑、孕娠斑等）、痘痘； 关节问题，如痛风、关节炎；肠道问题，如便秘；其他的一些症状如口臭，牙垢、耳垢、眼屎等分泌物增多。此外一些器官检查出的囊肿、肿瘤、增生也是排毒通道堵塞的表现。
4、与器质系统相关的疾病
人体不同的组织器官，虽然形态各异，功能不同，但是组成这些组织器官的基本结构大部分是相同的，大部分是由纤维细胞、肌细胞等构成这些组织器官的物理形态，这其实是构成人体外部形态及内部器官形态的一个重要系统。但是在医学的角度，它像黏膜系统一样，被分割成了许多不同的器官，如心脏、肝脏、肾脏、肺等等。医学上通常会将不同器官的疾病分割来治疗，这样处理产生的不良影响不会像黏膜系统那么严重，从一定角度来说这种处理是必须的。黏膜系统疾病是一种实时的生理状态，可以说病灶是游离的，不总在一个器官的，也就是说可以很快反映出来的变化，会给我们日常的生活造成困扰的疾病。而如果疾病发展到器质性病变这个阶段，那么可以肯定的是，病情在最佳的时机没有得到很好的控制，而使得病灶在某个器官固定了下来，例如糖尿病，病灶在胰脏固定了下来。所谓的病灶就是组织受损的部位和持续存在的伤害因素。医学在清除病灶方面有许多独到之处，但是临床的疗效却往往受限制于病灶清除后没能及时进行修补动作，给了疾病太多复发的机会。
5、与管道系统相关的疾病：
管道系统的提法暂时没有出现在正式的西医文献中，但是在中医名词中有一个类似的提法叫做“经络”。之所以提出管道系统这种说法，主要为了便于系统地看问题。在人体内存在一些类似管道的部分，例如，血管、脊椎、淋巴结等，这些管道为人体内的物质运输、物质交换、信息交换提供了场所，就像构建在人体内部的交通网络、贸易中心、信息网络一样。这些部位出现问题很容易检查出来，例如血液三脂异常、脊椎变形等等，但是，这些部位出现问题之后对身体造成的不良影响却很难通过现有的检测技术来监测，或者说这些部位病变的严重后果经常被小看，解决管道问题的关键在于疏通管道和重建管道。有两种方法对于疏通管道是非常有帮助的，第一就是MSC计划中的C计划，定期进行全身的排毒清洁工作，就像给城市道路配上环卫工人一样，可以将堆积在管道中的各种垃圾清出体内。其次还有另一种疏通管道的方法是最近非常红火的经络按摩。经络按摩近来被人们奉为能医万病的方法，虽然有些夸张，但在一定程度上确实能解决一些问题，这与管道系统疾病能产生全身性影响有关，疏通经络确实可以在一定程度上减轻病情，但是并不能将其作为唯一的救命稻草，和其他任何保健方法一样，它也同样具有其优缺点，并不是完美的。
健康管理自助表（3）判断疾病的类型
疾病名称 疾病类型
免疫系统相关 黏膜系统相关 排毒系统相关 器质性疾病 管道系统相关
糖尿病 √
高血压 √
肝炎 √ √ √
慢性胃炎 √ √ √
子宫肌瘤 √ √ √ √
…… ……
判断疾病类型的意义在于可以将自己的健康管理调整在相对较为正确的方向上，例如子宫肌瘤的调整，我们发现它与免疫系统、黏膜系统以及排毒系统都有关，同时发生在子宫，所以在进行调养时便要选用加强免疫系统功能，支持黏膜系统修复，加快排毒，有益子宫的食物和营养补充品。能做到这几点，起码方向上不会出现太大的偏差，也不至于因为乱试各种药物或保健品而耽误了康复的机会。
因此，自我健康管理的第二步是，判断疾病的类型，选对努力的方向。
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（二）、常规体检的意义（1）
1、体检结果传递的信号
体检结果能给你传递什么样的健康信息？这里当然不是要像无数的科普书籍或保健指南一样告诉你一个医学指标，然后再告诉你，它可能和什么疾病有关，就是不告诉你有病了该怎么办。我希望透过另一个角度来阐述其中隐含的健康信息，透过我的眼睛，可以使你看到不一样的健康资讯，让你可以利用最简单的体检项目，来全面获取身体的健康信息，有效地评估自己的健康状态，从而选择适合自己的健康计划。
下面要向大家介绍的是如何通过简单常规体检就能较全面地评估身体的健康状况。一般常规体检由血常规、尿常规、肝功能全项检查组成。我们分别来看看这些指标所隐含的秘密。
血常规的秘密
在解密血常规之前，我们必须先了解，血液对人体来说意味着什么？也就是血液的生理意义是什么？血液由水、各种营养物质及代谢中间或终产物、各种免疫细胞、细胞因子、携氧气细胞等构成，承担运输营养物质、排泄代谢废物、防御等生理功能。换句话说，血管在人体系统中是一个运输通道，在这里运送的物质有维持正常生命所需的各种营养物质和原料，也有生理产生的废物，同时也运送各种战争武器、兵种（各种免疫细胞及细胞因子）。假如用国家来类比人体的话，那么血管在人体中充当的就是交通（马路、航线）的角色，血管里的各种细胞就是在马路上跑的各种汽车、天上飞的飞机、水里航行的船只，是交通工具，这些交通工具承载着生命过程中的各种物质，有原材料、有废物垃圾、也有士兵、工兵、核武器等等。车水马龙，热闹的人间景象，缩小到人体的微观世界，就是血液不断的循环流动。
从血常规中我们能够获悉的有益信息是关于身体免疫系统状态和基础的养分（包括氧气和其他营养物质）供给能力的。这两点实际上是人体战争与和平的两个关键因素，一个体现了战斗能力，而另一个体现了粮草运输的能力。这就是透过血常规，我们要发现的秘密。我们不要总是将目光的焦点放在某个指标异常后会有什么疾病发生，这些指标与疾病之间的关系只是从统计学角度出发得出的一种最大发生可能的概率。任何指标的变化，不会只影响身体的某个部位，我们得学会识别这些指标变化隐含的生命信息。假如是与免疫系统相关的问题，我们就必须采取措施支持免疫系统，假如是基础养分供应的问题，那我们也同样要采取相应的措施。
尿常规的秘密
作为自我保健，我们在尿常规的检查报告中只要学会看懂一个指标，那么对我们的健康便有很大的帮助了，那就是pH值。这个指标也常常被人们忽视，但其实它是评估人体内环境的一个最好、最简单的指标。简单来说，以pH=7为临界，假如体检结果pH值小于7则暗示着体内的环境偏酸。有人认为“酸毒是万病之源”，虽然有些夸张，但是人体在酸性环境中确实容易因为体内的各种激素分泌、神经信号的传递及脏器功能受到限制而产生各种疾病，例如，因尿酸积累在关节而产生的痛风，以及各种关节炎或腰酸背痛等。酸性的体内环境也特别容易产生各种皮肤问题，如湿疹、痤疮等，同时酸性的体内环境容易引起情绪的波动，脾气暴躁等。当发现自己的体内环境呈酸性时便要注意调整自己的饮食结构了，应多摄入蔬菜水果等碱性食物，而应少摄入肉类等酸性食物。至于食物的酸碱分类，我们可以查找其他相关书籍来了解。
健康管理自助表（4）判断身体所处状态
常规体检 是否异常 身体所处状态
是 否 免疫系统 携带养分能力 体内酸碱环境
酸 碱
白细胞数、中性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞、嗜酸细胞、嗜碱细胞、中性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞 √ √
红细胞、血红蛋白、红细胞压积、红细胞平均体积、平均HGB含量、平均HGB浓度、红细胞分布宽度、血小板总数、平均血小板体积、血小板压积、血小板分布宽度 √ √
PH值 7 √
√
到目前为止，你是否已经能够解读“健康管理自助表（4）判断身体所处状态”？如果体检的结果出现上面的情况，意味着什么？我们可以从中得到两个信息，身体的免疫体统正在工作，需要加强支持免疫系统的食物或营养补充品，此外，体内的环境偏酸，应该多吃蔬菜水果，或者安排系统的清洁计划来改善体内环境。
（二）、常规体检的意义（2）
三、如何判断自己的疾病处于哪个阶段
在《医生向左，病人往右》中我们提到疾病并不是一成不变的，而是不断发展变化的，疾病的发生、发展可以分为细胞功能障碍、组织局部受损、器官功能衰退三个阶段。判断疾病所处的阶段，是为了让我们分清轻重缓急，根据病情来采取合适的对策。 我们可以从常见的病理反应来初步判断疾病所处的阶段。
健康管理自助表（5）判断病情发展
生理现象 疾病阶段
细胞功能障碍 组织局部受损 器官功能衰退
溃疡 √
炎症 √
肿胀 √
囊肿 √
肿瘤 √
纤维化 √
……
大部分的慢性病在确诊的时候是属于组织局部受损的阶段，这个阶段虽然不是最好的康复时机，但是如果能够在这个阶段开始做正确的、有益健康的事情，那么一切都还不会太迟，逆转疾病状态，重获健康的机会还是有的。当疾病发展到器官功能衰退的阶段，则很难说到底会有多少机会可以重获健康，离最佳时机已经太远，但是，这时侯努力总比不努力好，毕竟努力则有一线希望，而不努力则是什么也没有。大概明白病情所处的阶段，是为了让你有足够的心理准备去面对选择的结果，无论是借助于医疗手段，还是通过自我努力，或是两者兼之，总得做个适合自己的选择。
四、如何选择适合自己健康状况的食物
要做到针对自己的身体状况来选择合适的食物，首先要做到能够初步评估自己的身体状态，也就是必须利用“健康管理自助表1…5”判断出自己疾病的类型、所处的阶段，然后按照下面的方法将日常的食物进行分类。
根据疾病的类型和发病的部位，我们可以将食物分成以下几类：
1。提高免疫力的食物。
2。有益于黏膜系统的食物。
3。有助于排毒系统的食物。
4。有益于各种器官的食物。
在这里我们只列举前三种类型常见的食物，至于有助于各种器官的食物�
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