科比亲笔力作讲述篮球哲学:24道-第3部分

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　　科比相信，追求完美永无止境。对他来说，追求完美就不应该有所松懈。停止训练就意味着失去用辛苦和汗水得来的宝贵阵地。他是不会放弃追求完美的。绝不！让别人放松去吧。那是他们的选择，也许会有一天，由于他们这个选择，科比与他们对决时会大占上风。他见过拥有超凡天赋的球员仅依靠他们的天赋到达了顶峰。然而一旦有更天才的球员出现，即便他没有那么高的天赋，也会将其击败。
　　科比认为通向完美的唯一路径是通过“做”来到达的。这看起来似乎平淡无奇，但单纯的努力工作便是科比通往轻松完美之路的基石。当年轻球员问起如何改进自我时，科比的回答总是相同的。他说，“抓起篮球，坚持训练。这就是你提高的方法。”这就是他的简单逻辑。
　　。科比追求轻松完美，这可以解释为什么他如此认同24这个数字。正如他所说，一天有24小时，就有24个完善自己的机会。
　　凡是成就大业的人都拥有这种心态。无论是在球场上或是在生活中的其他领域，超越平凡、成就自我，都是伟人的特征。
　　所以，尽管轻松完美是一种每个人都期待达到的至高境界，但是到达那种境界的过程其实也是一份礼物。地图其实很明了，就是努力工作，坚持不懈。
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24道　战前
就像一位武士刀的铁匠获得了生铁并且认真费力地将其塑成一个致命武器一样。我用我的能力将它锻造成我的武器。当剑成型之后，铁匠将会把拿来金属烧热使其变得柔软一些，从而把它从后边折叠，多次反复这样，再次加热、冷却。这对于如何做准备是一个很好的暗喻。
　　首先，你必须使自己变得能屈能伸，就像那热铁一样。必须愿意承担新的努力并朝着新的目标工作。其次，被武士刀铁匠重复塑造的可以被看做是要得到好转而做的永恒反复的练习。这里没有捷径。你需要一遍一遍的做这些沉闷的，耗费时间的，有时会很无聊的操练。把它想成武士刀铁匠反复撞击着生铁，知道它变得强壮而有弹力从而适用于勇士在战争中使用。
　　武士刀铁匠在铁的炼制过程中所呈现出来的是不屈不挠，是决心，是耐心。你将需要这样美德去正确地准备一场战争，一次游戏……甚至你生命中的任何东西。
　　

24道　战前准备（1）
战前准备是胜利的关键。
　　千万不要低估准备工作的重要性，因为它决定了比赛的成败。
　　当我很小的时候，我就毅然决然决定要打篮球！于是我开始非常努力的练习。我很感谢我的父母，他们可以说是我儿时的教练，他们对我的影响很大。对他们的感谢我无以言表。然而我从那时起就必须去体育馆练习篮球。我不得不做出牺牲，任何一个和我一样想做出成就的球员都会做出同样的牺牲。
　　我意识到年轻时期就开始准备是多么的重要。我知道我拥有上帝赋予的天赋，但我也深知，决不能仅仅依赖于这份天赋。我要不懈的训练，以使自己变得更强。
　　我做这个决定是为了是自己变得更强，虽然这个理想不会立即实现，但我心甘情愿去做。要做在球场上呆到最晚的一个，不停地投篮，虽然这不会立即生效。我很幸运我明白仅有天赋是不够的……仅有决心是不够的……仅有梦想也是不够的……你需要去努力奋斗。
　　武术中有一个策略叫做“战术发展”，就是说一遍一遍重复的运用一种特殊的战术，让它最后变成你自己的武器。在武术中有一种过程叫战术发展，就是说将一种特殊的战术反复练习直到变成你个人的武器。这种方法是通过重复运动达到条件反射，即当遇到类似的情况，你就会做出本能反应。
　　我在准备的时候很顽强，并且我总是让自己尽量达到最高水平。这是我的天性。每当训练时，我总是严格要求自己，就好像现在它已经成为我基因的一部分了！如果你没有拥有这项美德，你就必须要努力练就，否则你将面对一场与自己斗争的持久战。。激发你的本能很挣扎，但是每个人都要面对，如果你不能，你最好尽快克服它，要不然它就成为你前进的障碍。
　　我在篮球上花很长的时间，这让我成为了我梦想成为的最好球员，我不允许我的能力被环境或人所左右。
　　在准备中我的一个工具是“情景再现”。赛前我想象比赛时的场景，每一个细节都很清晰，甚至能想到我的每一个动作。我看到了我的对手被我打败后脸上的表情。我感到人群的激动，听到他们的欢呼。我甚至可以闻到我手中篮球的味道！这是如此真实！于是比赛开始，我就将这些动作完美地表现出来，大概就是运球，然后投篮。就是这么简单。
　　当你学新技术时，最好在你的脑海中仔细得想象一遍，想象自己准确的做出每一个动作。“看看”你周围的环境，并注意此刻的每一点动静。刚开始，你可能会觉得有点奇怪，但是，很快这就会成为你训练过程中的一部分了。
　　比赛的时候，无论是精神上还是体力上，我都会尽全力赢得比赛。我最高兴的是看到我想象的胜利变成真的。胜利成为我想象的副产品了。
　　只要你坚信，然后去做，最后就能达到。

24道　战前准备（2）
我希望赢得每一场比赛。只要你准备充分，任何的顾虑都会消失。
　　在我很小的时候，我就为自己的梦想做出过很多牺牲，我在为我所希望的未来做准备。
　　13岁时，我站在罚球线上练投篮，一直练到能投进20个。四个小时长跑之后，我又用一个半小时投了20个。
　　苦练，直到筋疲力尽，练到你浑身酸痛不想再练，但还是不要停。让自己的身体达到极限会让你有种满足感。
　　我常想知道什么时候训练，什么时候精疲力尽。练到肌肉很痛，这是怎样的一种感受？说实话，我不知道。因为我还没达到这个程度，我只是在朝这个那个方向努力。
　　当你精疲力尽的时候，想象一下放弃的后果。这就像在战争中投降。当你想到这点，你就很难停下来。这也会给你继续坚持下去的动力。
　　没有人对绝望有免疫力，我也是。有时，我也有放弃的念头，脑海中会有这样一种声音“坚持它干嘛？这没有意义。”但是这种想法不久就会消失。
　　训练期间，你必须诚实面对自己。你既要全身心投入，同时也要明白自己的所做所为。这需要自我评估和成熟的思想，我想当你全身心投入时你就会明白的
　　一旦你真正开始训练，你很快会发现关注一些细节性的调整是多么重要。我发起攻击，引诱我的对手进行反攻。你就会在一瞬间领悟到合理站位和手势的重要性。我感到了刺痛感所以立刻意识到了我的失误。我做出必须的调整，让对手付出代价。受到多次的击打能帮助你变得异常专注。有一点至关重要，不能忽视动作的最细微环节。
　　对我而言，我个人的挑战是不断将自己推向新的极限。我喜欢看自己能跑得多远、跑得多快。我享受每一次将栅栏提高的过程。但是，你必须保证你的每次训练都是有益的。如果我在举重训练的时候受了伤，我想那会是很糟糕的。你必须自己学习并掌握各种不同的训练方法，学会倾听自己身体的声音，这也是为了保证自身的安全，限制实际的极限。
　　严酷的训练不仅激发我战胜对手的欲望，而且还会让他为我所承受的痛苦付出代价。
　　压力就是动力。
　　你应该让自己接受残酷的训练，因为那样之后，比赛就会变得轻而易举。
　　将自己推到另外一个层次是一个必经的过程。如果我让自己相信我已经不需要进行额外的训练，不需要忘乎疼痛地强迫自己训练就算是尽到我全力了，估计那样的话，我已然失败。因为我过于自信，高估自己的能力，这样是非常危险的。
　　如果你能持续地训练，那么你也会得到持续的进步。倘若你能在季后赛和常规赛中都能保持高水平运动状态，那么你的投篮命中率就会保持高水平，那不是侥幸。你的状态不应该得一场失一场这样不稳定。你要永远保持兴奋的热身状态，让无数个夜晚为你的爆发而全场欢呼，你将永远保持战斗力。

24道　战前准备（3）
尽管我是一名专业的篮球运动员，我依然在严格地训练自己，因为我要消除所有对我能力的怀疑。
　　不训练对你是有害的。如果你不能感受到训练带给你的伤痛，当真正的挑战来临的时候，你就无法克服它。你会感觉到你完全失控，这种挑战完全压倒你：然而，如果你能事先准备，情况也许就不是这样了。
　　在火箭队的那一年我学到了宝贵的一课，我从来都不认为训不训练是无所谓的。有一次，在比赛的最后一节，我打的正不错，但此时却碰了钉子。我的腿绊了一下，然后我就摔倒了，跳也跳不起来。因为在高中的时候我可以任意的在球场上飞奔，我就愚蠢的认为在NBA打球也是一样的。我被自己差劲的表现震惊了，但是我永远不会忘记那一刻，并且从此以后很努力的避免再犯同样的错误。这是一次重挫，但也是一个很好的教训，它使我明白了一个优秀运动员所应具备的重要条件。
　　没有哪个运动员不经过训练就能做好一项运动。认为没有必要全身心投入到比赛中的想法既高傲又愚蠢。
　　输掉比赛是因为你知道你没有准备好，这对自己很难交代。
　　武术运动员所面对的共同的威胁是热情。对于我们渴望做到最好的事情，我们每个人都有热情。除了那种热情，还有就是：“梦想”，这是追求完美的一个阶段，是需要被满足的。要尽可能地去完美的实现你的梦想。
　　为比赛进行无休止的训练是我追求完美的一部分。尽管我知道我不能达到完美，但是我还从未放弃。无论是训练还是比赛，都不用想太多。我不断的重复这些动作，希望它们可以成为我的一部分。我的身体和头脑在面对威胁时会同步做出反应。
　　不断地投篮其实很无聊。但它却是我得到精准律动的来源。
　　一个真正勇士的关注点只能是在战场上。要提高战斗力就不能分心。
　　准备一场比赛的时候，我就要排除一切干扰。我必须聚精会神，直到最后赢得比赛。
　　训练的时候，有时我会想到我的对手，但是不会带有情绪的过多去在意他们。我只是非常在意造成伤害的可能性。
　　了解对手的力量和弱点是至关重要的，这正是战胜对手的关键所在。我知道何时何地进行攻击与防守。
　　我总要研究对手的战术，观察他们都会利用哪些把戏，留心他们打球的风格，若是不这样做的话，那真是愚蠢到家了。赛前准备工作的一部分是要了解对手，否则我就不能说我是真正的在备战。
　　老实讲，虽然认为自己比对手略高一筹是个不错的想法，但是当你靠近对手的时候也还是要实际一些好。不要盛气凌人的低估了一个高水准的对手。
　　备战时，不要让“战斗”一词占据了你的脑海。每个人都有自己的优势和劣势，关键是发挥出你自己与众不同的能力。

24道　战前准备（4）
忘记自己知道的技巧，当学习一种新技能的时候，从偏见和之前的想法中释放自己。如果不解放思想的话就不要学习不同的技术。例如，你在体能训练方面看不到任何价值的话，就尽量想想它的益处，排除掉消极的思想。如果它真能让你受益的话你就能真正的挖掘自己。抛弃掉已经知道的，为自己留下接纳不同思想和发展的空间。
　　如果你认准只有一条最好的备战和训练方法，那么你就束缚住了你自己。要保持思想的开放。如果你认为一套新的训练方案可以对你有所帮助的话，那就试一试吧！单纯的遵循一套方案只会限制住自己。
　　同样的，也不要被一种新的训练方式所迷惑，这样会阻碍住你发现真正有效的东西。即使你认为你的教练和队员是最棒的，你也要坚持走自己的道路。如果过多的效仿别人，那么你就失去了创造力。你最初打球是在模仿别人。但谁会想让自己变的平庸呢？！
　　掌握技能在我的准备工作中是一个重要的组成部分。这需要勇于自我评估，只有这样，才能成长为一名战士。即使我把自己看成是一个狂人，但更多意义上我是个技术型球员，我不得不承认这一点并且要不断提高技术。换句话说，我得正视自己，并且从我自己的水平上再自我提高。。
　　我总是打破常规的思考问题。对我来说，方式没有对与错的区别，只有有效和无效的区别。
　　学习新技能要像个初学者。。。不是一张什么都不会的白纸，而是一个在这项新的技术上的新手。这时你该回想你是如何第一次学会了运球，或跳投，或者突破过人。所谓温故而知新。你会从中找到一些细微的变化。或者你可能会发现一个更好，更有效的方式完美动作。正所谓拳打千遍，身法自现。忘其招，悟其意，以无招胜有招就是这个道理。
　　问问自己，“在二十一世纪，我是在为什么样的比赛而训练？”为什么我要为比赛中可能永远都不会发生的情况做充分的准备？一个冠冕堂皇的理由是，我深信我所学的艺术，它很神圣。然而事实上，大多数武术表演者坦言，充分准备是因为他们害怕，害怕受到攻击。
　　赛前准备是克服危机感的良药。一旦你认识到你的危机所在，你可以挑战它们了。
　　我用危机感把我的状态尽可能的调整到最好。我不愿看到有人在体育馆中挥汗如雨的训练，无论是训练强度还是训练时间都超过我。
　　虽然我在赛前会做很充分的准备，但我一直告诫自己，智者千虑，必有一失。在任何情况下都会有未知数存在。这未知数就是令我渴求的东西。
　　危机感是我的朋友。正是这种感觉迫使我做出额外的努力。我以此来为可想象到的最坏的情况做准备。
　　运用危机感的关键是你必须学会如何控制它。充分的准备有利于更好的掌控它。如果危机感控制了你，那么疑惑也会随之而来。　。　想看书来

24道　战前准备（5）
必须习惯于控制自己的疑惑。一些糟糕的训练会议或比赛会令你更加疑惑；而如果任其发展就会令你渐渐失去自信。
　　疑惑会摧毁你获胜的机会。当你怀疑自己时，你就会犹豫。而后，你就会在进攻中犹豫不决。这样会让你的对手利用你犹豫的机会进行反击。
　　一旦我掌握了一项技术，我就必须在训练时对其进行测试。我要确定这对我来说是否是一个行之有效。不是每一个动作都适合于每个人。当我采取任何动作时，我必须考虑到我的能力，身体和态度。这是我训练中一个非常重要的方面。如果我没有足够强壮到可以完成这个动作，它就对我没什么效果。如果我不愿采取积极进取的方式使用这个动作，那么它对我的弊大于利。
　　你经常会听到球员们反复说着一句话：“了解你的弱点”，这是一个重要思想。你应该知道，在比赛中你的弱点是什么，然后就应该在那些方面努力。了解你的优势可能会更加重要。
　　要把注意力同时集中在你的特点和极限上。不要把时间等分给每个方面。如果你是天生善于防守的球员，而又有带有一定的侵略性，那么你就要锐化这种侵略性。确保你的训练可以在比赛中提高你这方面的特质。试图将时间等分来改进你的每个缺点会剥夺那些本来该用于提高你的优势的