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自尊男孩手册.培养快乐自信男孩-第4部分
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家长：
●如果你能接受你儿子的情绪，那么，他也会试着接受、管控和欣赏自己的情绪。
●教你的儿子提出自己的要求。“我想你现在很伤心，拥抱你一下，你会觉着好点吗”，这样的话可以让他放松地表达自己的想法：“我感觉很伤心，我来就是想让你拥抱我一下。”
●接受他的道歉，并且对他说：“今天有件事让我烦透了，所以我对你说话恶声恶气的，真对不起！”
●可以有这样那样的情绪感受，但不能因此而伤害他人。必须化解嫉妒、愤怒、沮丧和怨恨等情绪，而不要将它们埋在心底。
●年龄大一点的男孩子常常通过音乐来探究/表达自己的情绪。
教师：
●给出一些不完整的句子，让男孩子们补充完成。比如：“当……的时候，我最高兴”；“当生气的时候，我……”；“当……的时候，我感觉自己最重要”；“当……的时候，我感到沮丧”；“当……的时候，我往往选择放弃”，等等。
●就愤怒进行自由讨论：让全班同学讨论他们对愤怒的感受/看法，尝试用不同的词汇（比如无能为力、暴怒、沮丧等）来表达愤怒情绪，让学生描述相关情境，并思考被描述的情绪与被讨论的情境是否相符。
●让每个孩子利用固定（或者自由）的时间，在“情绪”日志上写下他们对课业、学校或各种事件的反应。
第三章 提升男孩子的自我认识和自我觉察 19。鼓励自我反省
最初的几步，你几乎是逃着离开了真空吸尘器。那时，真空吸尘器常常吓着你。有一天，当真空吸尘器快要靠近你时，你一下子就躲开了。
小男孩都喜欢听别人讲有关他们的故事——在他们还是婴儿的时候，当他们出生来到这个世界时，哥哥姐姐们有什么样的反应，等等。这些故事让你的儿子拥有自己的历史。它们就像一块块生命拼图，你的儿子需要它们，以使其生命图景完整无缺。
年龄大一些的孩子喜欢听自己以外的其他故事——有关你的童年和学校生活，或者姨父姨母、叔叔婶婶们古怪而可笑的滑稽行为。这些故事有助于你的儿子了解更多有关他所属家族的情况，可以强化他的归属感。每一个故事就像一条连接线，使他的人生变得完整连贯。就像蜘蛛网一样，连接线愈多，他感觉自己愈是强大。
也有必要和他聊聊那些艰难的时日。如果你刻意抹去那些日子，不仅会造成连接线断裂，使他的个人历史留下空白，还会损害他对未来的信心。
家长：
●不时拿出家庭相册，一起谈论照片中的人物和发生的事情，这可以填补他对家族历史理解的空白，还会引来开怀大笑，激发深入的交谈，强化你儿子的身份认同感，增强他的自信。
●经常回忆曾经的假期、生日或者那些让家庭成员更加友好和睦的开心经历。
●如果可能，为你的儿子收集并保留他最喜欢的玩具、书籍、衣服和第一双鞋之类的东西，方便他日后重温旧日时光，复活往昔记忆。
●和他谈论曾遇到的困难，而不要将之埋在心底。他有权获得有关他的各种信息。
教师：
●个人生命线：以小组为单位，就学生个人生活中重要的特殊经历进行讨论，讨论这些经历为什么重要，以及他们当时的感受，等等。让每个学生在一张大纸上画一条垂直线（代表他们各自从出生到现今的生命），尔后，在线的两侧，分别写下各自经历的各种正面或负面的事件。
●并非人人都有幸福的家庭故事可讲。既要关注那些好的、快乐的经历，也要关注那些糟糕的、令人难过的经历，以确保获得全面、符合实际的情况，而不遗漏任何一个人的经历。
第三章 提升男孩子的自我认识和自我觉察 20。让他平静地放松自己
自我反省意味着站在自身之外，审视那些业已发生的事情，并提出“为什么”、“怎么样”以及“如果……，那会怎么样”之类的疑问。自我反省意味着“扪心自问”、“凝思过往”。自我反省需要你重温过往经历，和自身进行无言的对话，以理解这些经历及其相互之间的关联。自我反省可以使你更好地认识和了解自己，这有助于你理解自己的生活。但是，许多男孩子认为，自我反省是一件很困难的事情。
鼓励男孩子进行自我反省，是个不错的主意，因为回望过去是展望未来的第一步，对于促进学习、维系关系、以非暴力方式解决冲突以及规划个人生活，都非常重要。如果男孩子不能够反思自己的言行，评估其优劣，并弄清自己需要在哪些方面作出改变，他们就不可能向前发展，或者取得任何进步。男孩子清楚了解自己的情绪感受和行为表现，有助于他们理解他人的感受和行为，从而有助于他们预见与他人之间可能出现的任何问题。理解自己的过去，有助于他们更好地面向未来。
家长：
●每天晚上和你的儿子一起简单回顾和反思一天的活动，把它作为每晚睡前的例行任务，并让他“自言自语”如此做的好处和坏处。
●你自己也要进行回顾和反思。对他说“我不知道我能不能换一种方式来做那件事情”，或者“事情发生时我真的感到非常激动/生气（等）”之类的话，或者向他道歉，这样可以向他展示什么是行动中反思。
●尽早读带有故事情节的书给你的儿子听。
●鼓励他参与想象性游戏和化妆打扮。
教师：
●确保男孩子经常阅读小说及非小说类读物，和他们一起探讨故事情节和人物。
●鼓励男孩子就“如果……，那会怎么样”的假设情境进行充分的讨论。
●在戏剧表演中引入角色转换，以探索不同的角色体验。
●让男孩子分别在两张纸上写下有关自己的两条正面描述和两条负面描述，然后把它们抄写到一块大板子上，并向他们提问：“你总是这么让人恼火吗？如果不是，那你什么时候会让人恼火？为什么？”等等，以帮助他们认识到，他们的行为与特定的情境是有关联的。
第三章 提升男孩子的自我认识和自我觉察 21。向他说明你的想法和情绪
典型的男孩子活力四射，因而必须让自己忙个不停，以宣泄过剩的精力。但是当情势需要或者有人提出要求的时候，他也必须能够放松下来，并且当他真的停下来的时候，他内心里必须感到舒服惬意。让自己忙碌是好事，但是，平静下来以后，孩子们更有可能探索其内在自我。
平静的时间，意味着有机会冷静下来、喘口气放松放松，甚至是暂时逃避一下。平静的时间，也意味着与他人安静共处、不再忙忙碌碌、乐于一人独处。每一个男孩子都有其放松自己的方式。有人偏爱懒散地坐在电视机前看电视，有人需要泡在四周封闭的浴缸里放松自己。有人选择通过踢球来放松自己，有人喜欢在画画或做着其他轻松事情的时候愉快地沉思。
平静的放松时间，使男孩子的思绪得以信马由缰，给他提供了发现自己的真实想法，学习如何平静下来并让内心感到安宁的机会。
家长：
●发现你儿子放松自己的方法，特别是在他刚刚进行完打闹游戏及放学之后（这些时候，他可能认为自己很难“着陆”）放松自己的方法。鼓励他运用这些方法来放松自己。
●尊重他希望拥有属于自己的宁静空间的要求，即使这个空间不在家里。
●鼓励平静地共处——和他一起看电视或者视频节目。如果他还小，不妨在晨起时抽时间给还在床上的他一个拥抱；或者偶尔开车送他到他朋友家去玩。
教师：
●简单的呼吸运动和放松训练对小学生非常管用。年龄大一点的男孩子可能需要很多鼓励才会参与，但那值得一试。
●如果一堂课内容较多，要留出专门的结尾时间，用以总结概述刚刚学习过的内容，并鼓励学生温习、思考。
第三章 提升男孩子的自我认识和自我觉察 22。确保交流沟通
法国哲学家尤伯尔（Joubert）说：“孩子们需要榜样，而不是批评家。”如果你的儿子看见你为他作出表率，那么，他也会试着安全而自在地发现并表达自己的想法和情绪。
看到父亲或其他男性榜样不掩饰自己的情绪，认真考虑自己的想法，这对男孩子尤其重要。大男子气的男人一个显著而无益的特征是：他们的意见被作为“真理”以威严而专横的方式呈现出来，并且不容改变。这种做法排除了包括孩子在内的其他人对事物持有不同看法的可能性。
想法和论点应该可以提出和解释，但不宜坚持，当然，一些重要的纪律问题可能除外。一个有用的原则是：坚持你被倾听的权利，而不是你对世界的看法。一个人的内在力量建立在宽容和尊重他人，而不是控制他人之上。而且采取这一立场，也可让你感到解脱：如果你不需要控制他人，你就没有必要总是正确的。
家长：
●如果你感到生气、伤心或者沮丧，请说明原因，别只是大吼大叫。
●当你向你的儿子解释你对他行为的反应时，他可以从中学习如何评价和预见自己行为的后果，这有助于培养他的责任感。
●跟他说说你是如何作出某个具体的决定的。比如，你可以说：“我首先想到了这一点，然后我意识到那一点，最后，我决定……”。
●对你自己的情绪负责。你可以说：“当……的时候，我感到生气”，而不要说：“是你惹得我生气。”
●当你的儿子骂骂咧咧时，让他改换措辞来表达他试图表达的内容。你自己也一样。
教师：
●帮助你的学生找到最恰当的语言来表达他们的想法和情绪感受。
●总是尽可能准确地表达自己的想法。
●多用以“我”开头的句子，避免把什么事都归咎于学生。
●高情绪素养需要学会使用情绪语汇。男孩子们必须知道他们可以选用哪些语词来表达自己的情绪感受——而且，如果以恰当的方式告知他们这一点，他们会非常乐于拓展自己的语库，来替代那些咒骂性的语言。
第三章 提升男孩子的自我认识和自我觉察 23。鼓励自我评价
我曾经以为我的儿子还不错。尽管他独处的时间多了些，但他似乎生活得不错。我的生活也还行。我们之间交谈不多。后来，在进行中学高级水平考试（A…Levels）模拟考的过程中，他彻底崩溃了。如今他不学习，不出家门，也不说话。我们的生活真的是一团糟。
如果孩子不与成年人进行交流沟通，其代价将是非常巨大的。交流沟通能力对于社交健康、情绪健康和个人成功非常重要。如果成人，特别是父母不与男孩子交谈，他便很难自在地与他人交谈。不交谈，意味着没有兴趣，男孩子可能会将之理解成对他的忽视。所以，家庭中的沉默会给他的自尊以及他对未来婚姻家庭关系的信任产生不良影响。
同时，家庭中的交流，也有助于男孩子在其他有权威的成人以及同伴面前自如地表达自己的观点，这会增强他的自信，对他将来与专业人士和官员打交道时坚持自己的立场亦会有所帮助。
家长：
●坚持交谈，即便这样做令你感到不舒服。你们交谈愈多，沟通就会变得愈容易。
●尽量多与你的儿子一同进餐。如果只是偶尔为之，请不要理会他的不雅吃相。如果他拿一些有争议的话题来激你，只管闷头吃饭好了。
●如果你想就某事提出强烈异议，请以“我”字来开头。比如你可以说：“我不乐意包揽所有的家务活儿，希望有人能帮帮我。”
●听他讲话时，总是停下手头的活计。
●因为工作或者娱乐，你不得不外出。等回来后，要立即腾出时间，恢复与他的联系。
教师：
●无论什么时候都不要假定沉默寡言的学生是一切正常的，尽管他们会使你作为一名教师的工作变得更加容易。
●虽然腼腆的学生可能只是想找时间外出独处，但是，我们还是要对他更长一段时间内的行为规律保持警觉。非正式地与这些同学交谈，与你的同事一起谈论有关他们的情况。如果有必要，请尽早予以干预。
●课堂教学计划要多样化，并预留下小组合作活动的空间，因为小组合作可以鼓励每一个学生参与。
●不管在什么课上，都要注意培养学生的沟通技能：反思自己、聆听他人和宽容他人。
第三章 提升男孩子的自我认识和自我觉察 24。聆听沉默
虽然孩子们喜欢看到自己令我们满意的事实，但是，我们从一开始就应该尽力鼓励他们拥有评价和赞赏自己的自信。
男孩子似乎觉得自我评价是一件特别困难的事情。当他们评价自己时，许多人过于自负，对自己赞赏有加。看到男孩子拥有如此的自信固然令人高兴，但它也会导致他们沾沾自喜、偷懒耍滑、疏于准备、过于乐观（更别提对他们自尊的伤害了），这都是非常危险的。当他人对自尊水平较低的男孩子提出高要求时，他既有可能下定决心弥补自己的不足，也有可能否认和虚假回应其脆弱的自尊。
自我评价非常重要，因为它是自主学习的核心，而自主学习是他未来的学习方式。许多男孩子觉得自我评价让他感到不舒服，因为他们既讨厌加在其身上的责任，也不愿意承认他们本可以干得更好。但是，多进行自我评价是他们摆脱这一困境的唯一途径。当评价来自男孩子自身时，可以使他们免受他人的批评给自己带来的巨大痛苦。
家长：
●不要总是对你的儿子品头论足，妄加评论。否则，他会变得不再依赖你的意见，同时也对自己的意见丧失信心。
●当你的儿子问你如何看待他完成的某件事情——一幅画，一篇短文，一项体育成绩，练习的一段音乐时——把这个问题给他“踢”回去。从根本上说，重要的是他如何看待自己的努力，而且让他习惯于自己作决定也是非常重要的。
教师：
●可以鼓励男孩子结对互评对方的功课，以此作为他们诚实看待自己功课的第一步。
●如果幼儿园和幼儿学校（指英国为4至8岁儿童设立的学校。——译者注）的男孩子能够很好地依照“计划—实施—回顾”的步骤行事，那么，年龄大一些的男孩子也一样可以做到。
●在每一件课业作品即将完成时，可以要求男孩子说说他们认为该作品应得多少分，之后，由你向他们说明该评价符合或者不符合要求的原因。
●如果男孩子能够经常进行正常的自我评价，也就没了低估自己能力的借口。
第四章 积极正面地评价男孩子 引言
我儿子在十几岁的时候，几乎变成了一个哑巴。他在自己的房间里一呆就是几个小时，几乎不说一句话。我为此愁得要命。不过，我的几个朋友也面临着同样的情况，所以，渐渐地，我的心又开始放松下来了。当然，他后来顺利地挺过来了。自从上大学以后，他又变回了原来的自己。
这个家长最终相信了他的直觉，并且一切都变得好起来了，但�
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